快樂新天地

也許大家多少都知道，要擁有好的皮膚有許多的原則，擁有一個好的皮膚，會讓人看起來美麗，漂亮 甚至到了年紀大了，皮膚仍然光澤彈性，而且沒有皺紋。相形之下，皮膚膚質不好，雖然後年輕，卻暗沈而且皺紋跑出來，看起來比實際年齡要老很多。

皮膚好看起來就年輕，這個定義很簡單，那麼就是保持一個好的皮膚就是，要有一個好皮膚，其實很多美容醫師已經都提出看法，像不要過度曬太陽，是防老很重要的一環。另外，有一個好的保養習慣，如保濕，那就是保住皮膚的水份，就可以防止它們快速老化。但是，許多的書藉與發表，產品示範的模特 本來就是年輕的女孩，而且本來就擁有一個天生好膚質。因此，這些天生的條件，使她們用任何產品，都得以得天厚．這樣的示範，不如真實地去試試一個很壞的膚質，而且年過五十的婦女，看看是否真的像那些介紹所說一樣。

一．吃得均衡而營養　

人們該學習放棄計算食物的卡路里，忘了那些事的存在吧，把心專注在食物的營養上，吃東西不在於吃的量多少，而卻是能得到多少食物的品質,意思是說，吃食物時，該想的是可以得到什麼營養價值，而不是吃了後會不會變胖，均衡的飲食指的是知道自己吃下去時，可不可以得到一個完整的維生素與礦物質和蛋白質等，如該補充維生素 A，可以使皮膚細胞健康，那麼選擇吃紅蘿蔔的同時，也該吃到大量的維生素C，吃了紅椒或百香果．每天也得到了維生素 A和C，皮膚就能健康而美白。但也要考慮到維生素B群，不僅可以抵抗環境壓力, 而且皮膚會光澤有彈性，因此，在不同的餐飲中，一天中都要全面顧及。

上述的舉例，都指天然的食物，而不是任何罐裝的加工食品．因此簡單講是要均衡品質，而別計較食量大小，這樣才叫吃的好，皮膚就健康。有了皮膚的健康基礎，才能說保養有效。否則吃的很不健康與缺乏營養，就會得一個很差的膚質。

皮膚是身體分佈最大的器官，卻是被列為最不重要的功能，於是吃的不好，最後身體分配不夠時，第一個被犧牲的，就是皮膚，所以，皮膚好不好，絕對和飲食脫不了關係。

如果吃的不好呢，如何挽救很差的膚質？那麼更簡單，就是直接供應皮膚營養。直接擦上天然的，完整的，可吸收的天然保養品．

 二．學習釋放壓力

壓力對皮膚有直接的影響力，心情很差，經常發脾氣；壓力很大，負擔很重，這樣的環境是老化的快速殺手。因為壓力會影響消化系統，所以在吃東西 時，該在一個和平而安靜的環境下進行，每吃一口時，就該放下刀叉讓口慢嚼，並讓情緒緩和，這樣做可以讓大腦好好感受食物，並激勵全身在放鬆中，好好的進行消化，好得到充份的營養吸收效率，不要太晚吃飯，尤其是晚過夜間８：３０，因為這樣才能在入睡後，消化系統能得到休息，身體本身的壓力才不會太大，如此，是在幫助身體得到一個好的睡眠品質，而好的睡眠品質可以得到一個好的皮膚。

當然，１１點前就該入睡，而且要睡足８小時，每天睡足８小時，至少不會有黑眼圈，而且老化延緩，看起來年輕而白晰，早點睡可以讓皮膚得到休息，讓它有足夠的時間退去黑色素，很明顯的，如果不懂的釋放身體的壓力，那些壓力就會影響睡眠，進而造成一個有壓力的膚質，所以，光用好的天然健康保養品，仍然要靠夜間來進行換膚．

關於壓力的釋放，有各種方法可以進行，其中，最棒的方法，就是一個好的熱泡澡。因為泡澡的過程中，壓力荷爾蒙就會隨著排汗而消除，如果沒有泡澡的環境，至少可以養成自我按摩的習慣。

每天一定會花上３０分鐘作自我按摩是個不錯的選擇，夜間該按摩的地方有三處，一個是足部，躺著由足根向上按摩上來，能該腳氣循環，得到一個好的循環系統。接著，胸部以下的腹部，向下旋轉按摩至少五分鐘，對於一個有壓力的人，這樣作可以幫助消化系統與胰島素的作用，有一個好的胰島素作用，就會有好的腸胃功能，並且很快就能穩定不安定的精神，對於一個婦女來講，按摩肚臍下方二側，等於在按摩卵巢，那裡有女性激素腺體，是專門分泌女性激素的地方，激勵那裡，就會激勵全身的皮膚美麗，女性荷爾蒙主掌著女性的美麗，千萬別忽略，在年紀愈大時，會看到自己是否仍然非常年輕，它是一個青春美麗的鑰匙，當然，年輕時不會感受到，但年紀一過３５歲後，是否能年輕化，正在接受著現實的考驗。誰懂的保養，誰就可以長保青春。

最後，釋放壓力的按摩，別忘了後背脊椎最後那三截的地方．按摩那個地方，不管男女，都能為自己提供高能量補給，提供能量的來源，就是來自植物精油，那些可以在夜間使用的植物分子，穿透過皮膚，直接供應身體能量，此刻，不管是疲累，壓力和情緒，都會同時化解。自我按摩提供了壓力的釋放管道，沒有壓力的身體，自然就得到一個好的膚質。

三．運動流汗排毒　

運動與不運動二者的差異，簡直是天和地之差，每天早晨的運動很棒，尤其在晨光的太陽底下，清晨的太陽光很溫和，讓皮膚吸收這樣微光，能使身體熱起來，皮膚吸收了溫和之光，可以將Ｂ蘿蔔素轉換成維生素 Ｄ，這樣的維生素Ｄ就能讓皮膚容光煥發，由醫學的角度，當然就是鈣值的維護，使血液與骨頭健康，但以全身的角度去看它，不光在醫學上，早晨的運動，提供大量的氧氣與活動，就能使身體藉汗水排出毒素，毒素由那裡來? 當然就是每天不小心吃到的各種化學物品；洗頭的洗髮精；化學物；空氣化學清香劑；汔車的排煙；合成香水；化學化妝品等，每天吃．用．吸的化學毒素，都累積在身體組織中，如果不排出來，它們就由皮膚中反射爆開來，出現的，當然是暗瘡。

如果每天無法在晨間運動，至少也要有３０分鐘的快走運動，藉由大量吸呼氣，細胞就能快速交換毒素，並且排了出來，那麼，白亮的膚質就會出現。

四．讓皮膚吸收高能量精華

現代的美容，提供速成的成果，如施打膠原蛋白，肉毒桿菌，或作雷射光手術，這些方法很有效，定期地作可以看到效果，當然，要有錢，其中，肉毒桿菌不能經常作，了不起半年作一次，這種速成的方法必須定期實施，用強迫的手段改變細胞表面與結構，人們可能傾向於快速的方法。可是事實上，如果 用健康的方法更有效，只是人們找不到健康的方法或產品。

前陣子有些電視實驗節目，她們作了一些實驗，證明了用雷射光手術最有效，但它的代價很高，一年內要花掉五十萬左右，這是有錢人在作的事，對於 沒有錢的人可能作不了。那些實驗都有一些盲點，只是人們沒有看見．　人們沒看見那些模特兒本身的條件，本來就不錯，此外，人們看到一時，沒有看見長期的結果，長期的強迫手段，只會使皮膚的真皮層變的異常的薄弱，好像吹彈可破，別以為這是件好事，因為真正健康的皮膚是強軔的，禁的起風吹雨打，而不是不能輕摸，那已經是接近了壓力底線，很有可能快要轉變成受傷的易脆的敏感皮膚，相信妳不會想要有那樣的皮膚，因為那是一個 "慘" 字。

所以，速成的觀念對皮膚在長期下，不是件好事，那麼什麼方法與產品才真的對皮膚有益?   

簡潔地說就是：(1)能有效的被皮膚吸收；(2)活性高能量； (3)而且必要選用活性的植物能量，含有必要的皮膚需要的脂肪酸，能穿透細胞表層的物質，這樣子的保養品，才能讓皮膚真正健康起來，必要的，指的像不飽和脂肪酸，與含有溫和的維生素與礦物質。

皮膚等待食物的營養送來供應，太慢太遠，因此，直接供應皮膚營養的皮膚保養品，成為好膚質的重要來源，那什麼方法是最健康最快，當然就是使用面膜或臉部按摩，敷上一層健康的天然膜在臉上，就是讓皮膚吃東西，一個臉部的治療，需要時間，給皮膚時間去吸收全面天然營養與充份休息，全面的皮膚營養，就是在說包括天然草藥，萃取液或純露，精油，原精，脂肪，抗氧化劑，浸泡物，天然種籽提煉油脂等物質．取用這些營養就是健康的好方法。

 五．保持愉快的心情

皮膚也許對於一個男人不被重視，但皮膚對於一個女人，卻會直接影響外觀，也許女性可以擦上化粧品掩蓋粗糙的皮膚，但一卸粧，那不好的皮膚，就會讓人失去自信。心情，就是影響皮膚外觀的一個重要因素之一。女性的心情被女性荷爾蒙巨大地影響著，一點點情緒的改變，荷爾蒙的分泌就出現不協調，所以，女性保持愉快，就能保持好的膚質，在一個多憂的環境下，通常皮膚外觀會變的不太好。　

如何平衡女性荷爾蒙是主要的課題，保持愉快心情說的很簡單，做的卻很不容易，在富有順境中，心情要好很容易，但在刻苦的環境裡，心情容易變壞，但心情好壞不一定和金錢有關，因此，要專注的，是在於對事情的看法，看法正面，可以保持心情平穩，習慣負面想法的人，就會經常有情緒問題，不好的情緒大家都知道會有健康問題，皮膚也相同，會隨之變差。

許多皮膚專家只給於皮膚保養的方法，另一群專家則都在說均衡的營養，生技群就鼓勵女性用生技產品；化學醫療就用化學物來治療；但實際地，一個人的整體，全部都受到情緒的影響。心理治療專家也許才是治療皮膚好壞最重要的基礎，想法正面，心情就愉快平和，那麼荷爾蒙與神經系統就可以正常運作，肝與器官才不會受損，進而最後得一個好膚質．

資料來源: 醫學博士，合格芳療師－邱惠美(已經本人同意轉載)