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皮膚保養品種類繁多，保濕、防曬、抗老化、美白等各式產品令人眼花撩亂，每一樣各有不同功能，但如果要皮膚科醫師只能從中選一的話，我想大部分醫師都會選防曬產品，因為皮膚科醫師最知道防曬的重要性！

好的防曬產品，不僅可抵擋紫外線，延緩皮膚的老化，減少細紋、粗糙、鬆弛、蠟黃等，更可減少臉上的斑斑點點和血管擴張，達美白功效，有的也具有保濕功效。然而，要做好防曬的工作，難道只是擦擦防曬乳液那麼簡單嗎？

有人認為，出門撐個傘，戴個帽子，加上棉口罩就好，但光線會經反射、折射等跑到皮膚，一般棉口罩防曬係數很低，因此不夠。雖然現在的人漸漸能接受出門擦防曬的觀念，而且知道不止要注意UVB係數，還要注意防UVA係數。

然而防曬品絕不是有擦就有效，要擦到一定的厚度才能達到效果。以SPF50 產品為例，是以2mg/cm2為測試標準，如果只擦一半的量，也就是1mg/cm2，那防曬係數可不是變為25，而是只剩下7左右喔！所以臉頸部，一定要擦到半茶匙的量才夠！

防曬品須擦一定厚度

較新的觀念，則認為除了擦上過濾紫外光穿透皮膚的一般防曬產品，更應在擦防曬前，塗抹一些抗氧化物，來防止少數可穿過防曬乳液保護的紫外光線，或是一些防 曬品無法隔離的粉塵、污染物等其他物質，防止在皮膚產生極具破壞力的自由基。這些自由基會造成皮膚的發炎反應，破壞皮膚細胞、膠原蛋白和彈力纖維，減少真 皮層內的玻尿酸含量，會讓皮膚老化。

抗氧化劑主要是一些可減少自由基破壞的維生素、礦物質或天然因子，具有延緩老化和減少皮膚癌變的效果。：維生素B3、B5、C、E，硫辛酸、輔酶Q10、艾地苯、大豆萃取物、植物多酚（葡萄籽、兒茶素）等。市面上的保養品常見添加的抗氧化劑包括

之前有人提出口服防曬產品的觀念，就是以這類抗氧化物為主，補強未塗抹到或是厚度不夠的部分，來達到預防和修復自由基對皮膚的傷害。然而，以目前證據而言，口服防曬產品僅能當輔助角色，尚無法完全替代局部塗抹的防曬和抗氧化產品。

防曬看似簡單，其實大有學問，值得你花點時間選擇優良的防曬產品。預防勝於治療，趁早養成防曬觀念和習慣，可預防及延後皮膚老化、鬆弛、皺紋及斑點，其效果遠比產生老化跟斑點後再補救好得多，也可以省下一堆打雷射和醫美療程的費用喔！

作者為桃園長庚醫院皮膚科及醫學美容中心主治醫師